Hugh Jackman ujawnia swoją potworną dietę i szalony trening, który na zawsze uwiecznił go jako Wolverine'a (i czy może zrobić to ponownie w wieku 53 lat?)
Nie jest tajemnicą, że Hugh Jackman przeszedł ciężkie szkolenie, aby uformować się w szponiastego superbohatera Wolverine'a. Aktor franczyzy X-Men ponownie wkroczy do tej roli po tym, jak zadeklarował swoje zdecydowane odejście Logana (2017). Chociaż świat dzieli się nowinami i rozkoszuje się widokiem bohatera w akcji po raz kolejny (i być może po raz ostatni), jedno ważne pytanie prosi się o postawienie pomimo dobrych wiadomości. Czy 53-letni aktor naprawdę zmieści się w postaci godnej Wolverine'a, która kiedyś go definiowała i unieśmiertelniała?
Przeczytaj także: Deadpool 3 Teoria: Hugh Jackman gra Wolverine From Deadpool 2 Kredyty pocztowe
Zdekonstruowana dieta Wolverine'a Hugh Jackmana
Podobno aktor przeszedł przez garstkę trenerów i bardzo specyficzne zestawy ćwiczeń w połączeniu z planami dietetycznymi, aby uzyskać idealnie zrównoważony i zgrany wygląd. Specyfikacje takiego jadłospisu są nie tylko niezrozumiałe, ale wymagają ogromnej woli, aby przez lata wytrwać do końca. I jak powszechnie wiadomo, Hugh Jackman musiał to robić przez 17 lat.
Przeczytaj także: Plotka głosi, że Hugh Jackman przywdzieje kultowy żółty garnitur Deadpool 3 po krótkiej kusić z powrotem Rosomak
Według raportu Davida Kingsbury'ego, Hugh Jackman eksperta fitness, posiłek tego ostatniego został podzielony na 4 posiłki dziennie, zawierające w pełni zbilansowane równanie, które w przeważającej części służyło białku i superżywności. Węglowodany były dozwolone tylko w dni treningu siłowego, tak aby spożycie zostało anulowane do końca dnia. Dodatkowo dieta Jackmana obejmowała dosłownie obliczone spożycie kalorii i makroskładników odżywczych.
Jego śniadanie składało się z porcji płatków owsianych i jajek. Obiad obejmowałby chude mięso, brązowy ryż, szpinak, brokuły i rotację ryb lub drobiu. Jego trzeci posiłek składał się z superfoods, takich jak awokado, a resztę jego dziennego spożycia stanowiły suplementy kreatyny, nitro pochodzenia zwierzęcego i płyn karnitynowy.
Przeczytaj także: „Podejmuję własne decyzje”: wskazówki Hugh Jackmana Deadpool 3 Powrót był jego pomysłem, nie został „zmuszony” do zrobienia tego przez Kevina Feige
Przegląd planu treningowego Hugh Jackmana
Każdy trening można podzielić na trzy różne terminy — zestawy, powtórzenia i progresywne przeciążenie. Podczas gdy ci, którzy pracują nad programem bardziej opartym na sile, koncentrują się na zwiększaniu intensywności swoich powtórzeń, inni, którzy chcą zbudować mięśnie, wykonują wiele zestawów różnych ćwiczeń. Postępujące przeciążenie jest tym, co łączy te dwa elementy i pomaga w bardziej optymalnym uzyskaniu siły mięśni lub wagi w miarę upływu czasu. Trener Hugh Jackmana skupił się na bardziej progresywnej rutynie ćwiczeń przeciążeniowych, w której konsekwentnie zwiększał liczbę podnoszonych ciężarów w serii, jednocześnie zmieniając rutynę w kolejnych tygodniach, zwiększając liczbę powtórzeń w serii.
Dzięki ciągłemu przemieszczaniu się między intensywnymi powtórzeniami i intensywnymi seriami, w połączeniu z jego niezwykle specyficzną dietą, Hugh Jackman miał ten charakterystyczny postrzępiony wygląd na ekranie, ilekroć wysuwał pazury. Biorąc pod uwagę, że wciąż wygląda na rozdartego na ekranie i przygotowuje się do Deadpool 3 debiutancki, Jackman ma wystarczająco dużo czasu, aby wykonać cardio w ostatniej chwili, aby odrodzić się jako Wolverine w MCU.
Deadpool 3 premiera 6 września 2024.
Źródło: Człowiek wielu
