Jake Gyllenhaal biegał 8 mil dziennie przez 6 miesięcy, aby zostać całkowicie zniszczonym za film o boksie za 94 miliony dolarów: „Każdego dnia”
Kiedy aktor podejmuje projekt, być może będzie musiał zrobić kilka bardzo konkretnych rzeczy, aby dostać się do swojej roli. Wielu aktorów dołożyło wszelkich starań, aby dostać się do postaci, od zwykłej zmiany koloru włosów po drastyczną zmianę wyglądu fizycznego. Zmiany te sprawiają również, że fani głęboko się angażują.
Jake Gyllenhaal to jeden z najbardziej znanych i utalentowanych aktorów naszych czasów, mający na koncie role w wielkich projektach, takich jak Brokeback Mountain, Więźniowie, Nightcrawler, Spider-Man: Daleko od domu, i jego nadchodzący film Dom drogowy. Jest również dobrze znany ze swojej pracy w filmie z 2015 roku, Mańkut , co wymagało od niego przejścia przez rozległą i wymagającą przemianę fizyczną.
Jak Jake Gyllenhaal przygotowywał się do swojej roli w Mańkut?
Jake Gyllenhaal opowiedział dość szczegółowo o swoim procesie nabierania formy podczas prasowej trasy filmu, Mańkut . Aktor musiał przejść bardzo intensywny trening, o czym wspominał w wywiadzie dla Mańkut . Nazwanie jego rutyny treningowej rozległą byłoby niedopowiedzeniem.
„Trenowałem dwa razy dziennie przez pięć miesięcy. Zacząłem od trzech mil i ostatecznie przebiegłem osiem mil. Chodziłem i ćwiczyłem przez dwie godziny, wykonując pracę z rękawicą, ciężką torbę i torby prędkości. ” Następnie kontynuował, „Przez pięć miesięcy, każdego dnia, dwa razy dziennie po prostu zaczynasz uczyć się technik. Zajęło mi dwa miesiące, aby zdobyć torbę prędkości i poczuć się pewnie z torbą prędkości. ”
Ujawnił, że na czas kręcenia będzie musiał trenować dwa razy dziennie, zaczynając od biegania, początkowo powoli, biegając trzy mile dziennie, a ostatecznie zwiększając dystans do dziewięciu mil w miarę upływu miesięcy. Robił też intensywne treningi przez dwie godziny. Wspomniał również, że ten trening, choć czasami trudny, pomógł mu nauczyć się poruszać jak bokser i bardziej autentycznie odgrywać swoją postać.
Przeczytaj także: „Stary, pomóż mi”: Jake Gyllenhaal był tak onieśmielony Samuelem L Jacksonem, że błagał Toma Hollanda podczas kręcenia Spider-Mana: Daleko od domu
Program treningowy Jake'a Gyllenhaala dla Mańkut Nie jest zalecany przez trenerów
Podczas wywiadu z Men’s Health w 2020 roku ujawniono, że był to dopiero wierzchołek lodu w przygotowaniach Jake’a Gyllenhaala do roli. Aktor zyskał 15 funtów mięśni za rolę Hope w Mańkut. Reżyser Antoine Fuqua ujawnił nawet, że aktor był w zasadzie wojownikiem pod koniec kręcenia, podziwiając poświęcenie Gyllenhaala dla swojego rzemiosła.
Ujawniono również, że aktor ćwiczył codziennie przez sześć godzin. Intensywnie uprawiał również skakanie, przysiady, boks i trening siłowy. Regularnie przerzucał też 160-kilogramową oponę i pokonywał ją 10-kilogramowym młotem.
„Trening siedem dni w tygodniu w jakimkolwiek charakterze bardziej cię załamie niż zbuduje” Hanrahan wyjaśnił Esquire UK. „Nawet najlepsi sportowcy znają wartość odpoczynku w naprawie i odbudowie”.
Hollywood PT i trener mobilności, Jack Hanrahan, nie zalecają nikomu intensywnego trenowania, stwierdzając, że tak intensywne ćwiczenie z większym prawdopodobieństwem spowoduje obrażenia, które pomogą osiągnąć zamierzony rezultat. Wspomniał, że przerwy między nimi są ważne, aby uniknąć czegoś złego.
Przeczytaj także: „Co za * dziura użyła cholernej wykałaczki?”: Wściekły Jake Gyllenhaal zdyssował Elizabeth Olsen, zwaną Scarlet Witch an A * hole
Źródło: Rzeczy
