„Wszyscy czekają na tę scenę, kiedy zdejmiesz koszulę”: Anthony Mackie ujawnia brutalny reżim „superżołnierza”, którym się karze dla Kapitana Ameryki 4
Będąc integralną częścią każdej fazy MCU, następna część Kapitana Ameryki spodziewa się zrobić to samo. Oczekuje się, że pójdzie globalnie ze swoją fabułą, Kapitan Ameryka: Nowy porządek świata zagra Anthony Mackie jako Sam Wilson/Kapitan Ameryka.
Większość postaci przechodzi szalone treningi i diety, aby pozostać w formie do swoich ról superbohaterów, tak jak Hugh Jackman i Chris Evans. Odkąd Anthony Mackie w końcu podnosi tarczę, wydaje się, że przyspieszył również swój harmonogram treningów.
Harmonogram treningów Anthony'ego Mackiego
W rozmowie z MensJournal aktor opisał wyczerpujący pułk, przez który przechodzi, aby przygotować się do roli Kapitana Ameryki. Opisując proces w wywiadzie, powiedział:
„Najpierw staram się ułożyć mięśnie na ramie, ponieważ mam pamięć mięśniową. Potem pozbywam się całej wody i tłuszczu z mojego organizmu, wykonując lekkie, ciężkie treningi cardio rano, a wieczorem znowu cardio. Tak więc przez pierwsze trzy miesiące podnoszę jak najwięcej – dosłownie wszystko, co mogę podnieść”.
Aktor zauważył również, że jego nogi i ramiona stanowiły większość jego treningu. Powiedział, że ważne było dla niego budowanie ramion, ponieważ bez tego można wyglądać przeciętnie. Komentując swój trening nóg, stwierdził:
„Uwielbiam robić nogi. Interesuję się martwym ciągiem, przysiadami, wykrokami i burpee. Wszystko, co ma nogi — zrobię to. Kiedy przestawię się na treningi cardio, wykonam bardziej eksplozywne treningi nóg z mniejszymi ciężarami — na przykład 5 lub 10 funtów — aby nadal móc uzyskać te delty i pułapki podczas treningu.
Zapytany, czy zmienił swoją rutynę po awansie z Falcona, utrzymywał, że trzymał się tego samego, ponieważ wszystko zależy od siły rdzenia. Anthony Mackie po raz kolejny zwrócił uwagę na znaczenie siły ramion, ponieważ kiedy jego koszulka jest zdjęta w filmie, widzowie muszą zobaczyć, jak jest uniesiony.
Jaka jest dieta Kapitana Ameryki?
Utrzymywanie aktywności fizycznej jest ważne, ale wszystko na nic, jeśli dieta jest niezdrowa. Anthony Mackie również zgadza się z tym poglądem, jak wierzy „Najważniejsza jest dieta”. Rozwijając to samo, powiedział:
„Przechodzę na chudą dietę białkową i wegetariańską składającą się z ryb, kurczaka i indyka z różnymi warzywami. Tak naprawdę nie potrzebuję węglowodanów do energii. Mam już dużą energię. Więc po prostu wyrzucam wszystkie złe rzeczy. Będę to robić przez trzy miesiące – jedząc od pięciu do sześciu posiłków dziennie, aby uzyskać trochę masy ciała. Potem będę ładował węglowodany przez około miesiąc.
Może Ci się spodobać: „Jest tak daleko”: Anthony Mackie ujawnia, że Chris Evans nie wróci do MCU, zgniata plotki o pojawieniu się Secret Wars
Chrisa Evansa zauważył również szaloną dietę, do której musiał się przyzwyczaić, kiedy po raz pierwszy grał tę postać Kapitan Ameryka: Pierwsze starcie . W wywiadzie dla Extra powiedział, że najbardziej ucierpiały jego nawyki żywieniowe, ponieważ musiał dużo jeść, ale nie cheeseburgery, tylko mdły kurczak i ryż.
Kapitan Ameryka: Nowy porządek świata ma zostać wydany 3 maja 2024 roku
Źródło: MensJournal
