„Dowiedzenie się o poście, kiedy miałem 50 lat, było trochę frustrujące”: 205 funtów Mark Wahlberg robi 18-godzinny post każdego dnia, aby utrzymać twarde jak skała mięśnie brzucha

Jeśli chodzi o wysokobudżetowe hollywoodzkie filmy, Mark Wahlberg lubi imponować widzom swoją fizyczną przemianą na ekranie. Mając za zadanie przedstawić albo dramatycznie szczupłe ciało, albo bardzo umięśnioną sylwetkę, Wahlberg dokonuje transformacji z ogromną cierpliwością, poświęceniem i poświęceniem. To właśnie te role pozwalają mu cieszyć się niesamowitą sławą, którą ma.

Oddany zadaniu uzyskania formy zgodnie z wymaganiami filmu, Mark Wahlberg wnosi intensywność do swoich codziennych sesji treningowych. Tak więc, omawiając trwałość swojej kariery z GQ , Wahlberg otwarcie mówi o swoich nawykach żywieniowych, oszukanych posiłkach i harmonogramie postów co pomaga mu w ciągłej poprawie swojego organizmu.

Przeczytaj także: Mark Wahlberg nie jest jedyną gwiazdą, która desperacko szukała „Pięćdziesięciu twarzy Greya” Dakoty Johnson, ponieważ Angelina Jolie również była zainteresowana filmem o wartości 570 milionów dolarów

Harmonogram postu Marka Wahlberga

Wcielanie się w swoją filmową rolę, nie tylko emocjonalnie, ale nawet fizycznie, jest czymś, co Mark Wahlberg robił z pasją przez całą swoją karierę. Podejmując imponującą przemianę, która ucieleśnia konkretną ekranową postać, 51-letni aktor po prostu czerpie z tego przyjemność.

Poświęcając się wysportowanej sylwetce, ścisłej diecie i planowi treningowemu, Wahlberg zachowuje spójność niezależnie od harmonogramów filmowania. Siedząc do wywiadu z GQ , aktor otworzył się na temat swojego oddania ciężkiej pracy i swojej gorącej hollywoodzkiej sylwetki. Omawiając filozofię diety i oszukane posiłki, Wahlberg ujawnił swój okresowy post.

“ To zależy. Trochę poszaleję tu i tam, ale jest to frustrujące, ponieważ w późniejszym życiu odkryłem sekret, dzięki któremu mogłem jeść więcej — lub częściej sobie pozwalać — jeśli stosowałem przerywany post ”. wspomniał Wahlberg.

Mówiąc o korzyściach płynących z przerywanego postu, Mark Wahlberg omówił frustrację, jaką odczuwał, spóźniając się z całą koncepcją. “ Dowiedzenie się o poście w wieku 50 lat było więc trochę frustrujące !” wspomniany aktor. Dodał dalej: „ Jadłem dużo małych posiłków – w różnych momentach wkupując się w różne filozofie. Ale czuję, że post działa najlepiej ”.

Przeczytaj także: „Nie sądzę, żeby wiedział, kim jestem”: żarliwy katolik Mark Wahlberg był zdruzgotany, gdy dowiedział się, że papież go nie zna

Dieta i oszukane posiłki Marka Wahlberga

Mark Wahlberg, który wcześniej pojawiał się na pierwszych stronach gazet w swoich bojowych programach dietetycznych i programach ćwiczeń, złamał swoją koncepcję przerywanego postu. Rezygnując ze swojego poprzedniego reżimu fitness, aktor wspomniał o wstawaniu między 3 a 4 nad ranem i rozpoczynaniu dnia od tłumienia apetytu.

The Transformatory aktor, którego majątek szacuje się na 400 milionów dolarów, zapewnił swoim fanom swoją osobistą wersję diety i postu. “ Zwykle z postem przerywanym jem śniadanie, obiad i kolację. Jem w południe, 15:00 i 18:00. dla osiemnastogodzinnego postu i sześciogodzinnego okna żywieniowego. – zdradził aktor. Dalej rozkładając jedzenie, które spożywa na śniadanie, lunch i kolację, Mark Wahlberg omówił swoją ścisłą dietę.

“ Zwykle jajka, naleśniki proteinowe, wędzony łosoś, kilka kotletów schabowych, kilka parówek i białko z odrobiną masła migdałowego na śniadanie. Zwykle na lunch jem kurczaka i bok choy, a na obiad stek i rybę z jakimś warzywem ”. wspomniany 51-latek.

Prowadząc elitarny tryb życia, Wahlberg omawiał spędzanie długiego czasu na siłowni, aby uzyskać kształt ciała. Oprócz ścisłego planu diety, aktor rozmawiał także o tym, aby dać swojemu ciału przerwę, a raczej „ dzień oszustw ”. Omawiając swój cheat meal, aktor stwierdził: Wiesz, że mam makaron – to naprawdę zależy. Lubię ciastka i czekoladę ”. Zdradzając sekret swojego super-wysportowanego ciała, Mark Wahlberg ewidentnie wyraził swoją pasję do ćwiczeń fitness.

Czytaj więcej: Reżyser szalonego popytu Marka Wahlberga wybiera Jake'a Gyllenhaala za 7,5 miliona dolarów kultowego klasycznego filmu

Źródło: GQ