Interpretowanie Twoich snów

Sny są potężnymi, choć czasami tajemniczymi, sposobami łączenia się z naszą podświadomością lub nadświadomością wszechświata. Z pewnością istnieje wiele badań i informacji dotyczących natury śnienia, mechaniki mózgu podczas snu oraz interpretacji snów. Jak każde złożone zadanie, z wysiłkiem i praktyką możemy nauczyć się je opanować i przełamać tajemnicę. Świat marzeń można opanować ostrożnie interpretując twoje sny po przebudzeniu.

Wierzenia i nauka o śnieniu

Przed rozwojem psychologii i neuronauki sny uważano za część boskiej interwencji lub duchowej komunikacji. Wraz z pojawieniem się dziedziny psychologii na przełomie lat 20^NSPrzez stulecia sny zaczęły być postrzegane bardziej jako na wpół świadome przejawy głębszych, świadomych uczuć i problemów. Neuronauka i neurobiologia próbują monitorować i oceniać reakcje biochemiczne zachodzące w ciele podczas snu, aby zrozumieć wpływ, jaki ma śnienie na ciało podczas snu i po nim.

Sny nas fascynują, prawdopodobnie dlatego, że mogą wykraczać daleko poza normalną rzeczywistość i wywoływać silne uczucia, od przerażenia koszmarami po euforię snów naładowanych seksualnie, wystarczająco silnych, aby wywołać orgazm podczas snu. Szybkie wyszukiwanie snów w sekcji książek Amazon daje ponad 90 000 wyników, a interpretacja snów ponad 7 000 wyników. Chcemy poznać sens naszych snów.

Wspominając sen

Czasami bardzo wyraźnie pamiętamy sen; innym razem budzimy się i wiemy, że mieliśmy intensywny sen, ale nie możemy przypomnieć sobie żadnych szczegółów. Istnieją dwa różne typy snu: Non-REM i REM (Rapid Eye Movement). Nie śnimy we śnie nie-REM. WebMD identyfikuje 3 etapy dla Non-REM: 1. Zasypianie, zamknięte oczy, łatwe przebudzenie; 2. Lekki sen, serce zwalnia, temperatura ciała spada; oraz 3. Głęboki sen, podczas którego organizm pracuje nad samonaprawą (odbudowuje tkankę i wzmacnia układ odpornościowy).

Około 90 minut po rozpoczęciu cyklu snu możesz wejść w fazę REM i zacząć śnić. Sen REM ma również etapy w zależności od czasu trwania, rozpoczynając się w pierwszej fazie przez około 10 minut i przechodząc do godziny. W tych cyklach twój mózg jest bardzo aktywny, tworząc obrazy i pokazując wydarzenia. Im dalej w cykl REM, tym bardziej intensywne mogą stać się Twoje sny.

Jeśli obudzisz się w środku cyklu REM, łatwiej będzie Ci zapamiętać swoje sny. Spanie przez cały cykl może dać ci tylko możliwość poczucia, że ​​miałeś silny sen, bez możliwości wydobycia jakichkolwiek szczegółów.

• 5 głównych rodzajów snów

Psychologiczna interpretacja snów

Niezależnie od rodzaju snu, czegoś szczęśliwego lub przerażającego, współczesna interpretacja snów w dużej mierze opiera się na zasadach psychologicznych, w dużej mierze nakreślonych przez prace Zygmunta Freuda lub Carla Junga. Interpretacje freudowskie mają tendencję do skupiania się na stłumionych emocjach, które sen próbuje ujawnić lub pomóc w indywidualnym procesie. Interpretacje jungowskie faworyzują bardziej duchowe przesłania, które prowadzą nas do zdrowia emocjonalnego i psychicznego.

Sny mogą być dosłowne: jadę konno przez prerię w Montanie. Mogą być bardziej pomysłowi: jadę Pegazem po niebie nad Montaną. Lub mogą być niezwykle fantastyczne: jestem Pegazem lecącym obok greckiego boga Hermesa. W każdym razie wszystkie fragmenty i części snu mogą mieć potencjalne znaczenie, a skuteczna interpretacja polega na zadawaniu przemyślanych pytań, aby wydobyć ze snu głębsze znaczenie niż tylko jadę na koniu.

Możesz nie zdawać sobie sprawy, ile możesz sobie przypomnieć ze snu, dopóki nie zaczniesz zadawać sobie kilku pytań lub jeśli ktoś zaznajomiony z interpretacją snów zada ci pytania w celu uzupełnienia szczegółów. Każdy szczegół może pomóc ci uzyskać lepszy wgląd w potencjalne znaczenie snu i jak sen może ci w jakiś sposób pomóc.

Uzyskiwanie szczegółów snu

Kiedy przypominasz sobie sen, postaraj się podać jak najwięcej szczegółów, a kiedy jesteś usatysfakcjonowany, wróć do szczegółów i sprawdź, czy możesz odpowiedzieć na niektóre z poniższych pytań. Weźmy jako przykład przyziemny sen: jechałem konno na prerii w Montanie.

Po pierwsze, jak się czułeś w związku ze snem? Czy podobała Ci się jazda? Byłeś zaskoczony, ponieważ nigdy wcześniej nie jeździłeś konno? Jaka była pogoda (wzory pogodowe są często dobrymi wyznacznikami emocji i nastrojów)? Czy czujesz zapach konia? Jeśli tak, czy podobał Ci się zapach?

• Czy słownik marzeń jest bezużyteczny czy przydatny?

Dotarcie do interpretacji

Klucz lub klucze do snu mogą kryć się w dowolnej liczbie szczegółów. Szeroko otwarty krajobraz może reprezentować otwarte możliwości; a fakt, że jeździłeś konno, a nie chodziłeś ani nie jeździłeś kartą, może oznaczać związek z ziemią i sprawami praktycznymi. Czy mógłbyś powiedzieć, czy sen był w przeszłości, czy w teraźniejszości, czy mógłbyś przypomnieć sobie, co miałeś na sobie, a nawet czy byłeś sobą.

W niektórych snach bierzesz udział, a inne możesz obserwować. Ale często pamiętamy lub chcemy pamiętać sny, ponieważ intuicyjnie wiemy, że mogą one mieć znaczenie, które może być dla nas przydatne w naszym obecnym życiu.

Jednym z najlepszych sposobów poszukiwania sensu jest sprawdzenie, czy możliwe jest połączenie snu z wydarzeniem z dnia, przed pójściem spać w nocy lub z trwającą sytuacją. Powtarzające się sny, zwłaszcza te, które są pełne niepokoju (płynę dalej do brzegu i oddala się, im trudniej płynę), dają nam znać, że mamy uporczywy problem, którym musimy się zająć; i dopóki tego nie zrobimy, sen będzie się powtarzał.

Często pomagając klientom w interpretacji snów, wciąż powracam do wspólnego pytania, które brzmi: jak się teraz czujesz z tym, co pamiętasz i jak się czułeś, gdy byłeś we śnie? Połączenie między nimi może pomóc nam określić, czy sen jest czymś, co możemy wykorzystać, aby poradzić sobie z problemem w naszym życiu na jawie. Stawanie się lepszym w interpretacji naszych snów to kolejny sposób na prowadzenie bardziej uważnego i satysfakcjonującego życia.