Opanowanie podstaw używania czakr

[uzyskiwać]

Istnieje kilka technik budzenia, stymulacji i utrzymywania czakr. Wybraliśmy najskuteczniejsze procedury, które pozwolą Ci odnieść sukces. Najprostsze i najskuteczniejsze techniki opierają się zasadniczo na kontrolowanym oddychaniu i wizualizacji.

Przede wszystkim nie rób góry z kretowiska myśląc, że przebudzenie twoich czakr jest czymś trudnym do osiągnięcia, ponieważ naprawdę bardzo łatwo jest je zrównoważyć i szybko zacząć odczuwać pozytywne skutki dla twojego ciała i umysłu.

Dwie podstawowe techniki budzenia i stymulacji czakr to opanowanie oddechu i praktyka wizualizacji. Szybko zauważysz, że kontrolowanie oddechu nie jest trudne. Samo opanowanie tego pierwszego kroku zapewni Ci doskonały sposób na odprężenie ciała i umysłu, walkę ze stresem oraz wyeliminowanie lęków i blokad.

Opanuj swój oddech

Kontrola oddechu to podstawa harmonizacji twojego Czakry . Jest również stosowany w każdym procesie duchowym, który ma zapewnić większą równowagę wewnętrzną i głębokie poczucie dobrego samopoczucia cielesnego i psychicznego.

Może to stwierdzenie oczywiste, ale mimo wszystko prawdą jest stwierdzenie, że żyjemy, ponieważ oddychamy, zwłaszcza z energetycznego punktu widzenia. Dotyczy to hinduizmu i większości innych praktyk duchowego przebudzenia, takich jak modlitwa, medytacja, relaksacja i tak dalej.

W hinduskiej tradycji duchowej powietrze, którym oddychamy, uważane jest za coś więcej niż zwykłą mieszaninę gazów, która umożliwia fizjologiczny proces oddychania i utrzymuje nas przy życiu!

Hindusi nazywają powietrzną praną lub Oddechem Życia. Jest to energia pochodząca ze Wszechświata, obdarzona specjalnymi mocami. Prana to nie tylko tlen, którym oddychamy, ale także dostarcza nam witalności, której potrzebujemy do wypełnienia naszej misji na Ziemi.

Twoja zdolność do kontrolowania oddechu stanowi podstawę Twojego sukcesu w opanowaniu czakr. Proponowana przez nas metoda kontroli oddechu jest zarówno powiązana z twoim zwykłym oddychaniem, jak i jest inna.

Faktem jest, że kontrolowanie swojego istnienia zaczyna się od kontrolowania oddechu. Jeśli nie oddychasz prawidłowo, nigdy nie odniesiesz sukcesu przebudzenie twoich czakr lub osiągnąć wysoki poziom dobrego samopoczucia. Innymi słowy, będzie ci trudno przejąć kontrolę nad swoim życiem. W dużej mierze powodem, dla którego nie osiągasz swoich celów i żyjesz życiem swoich marzeń, jest to, że nie oddychasz we właściwy sposób!

Jeśli będziesz prawidłowo oddychać, nie będziesz już dłużej pozostawać w obecnym stanie niezadowolenia. Osiągniesz wszystkie swoje cele i będziesz żył swoim wymarzonym życiem. Jeśli nie osiągnąłeś poziomu szczęścia, którego szukasz, to głównie dlatego, że sposób, w jaki oddychasz, jest nieprawidłowy.

Ale to nie twoja wina! Oddychanie jest odruchem podświadomym, a ten odruch płucny – używając tylko płuc. Oddychanie przez płuca z pewnością umożliwia oddychanie, ale nie rozwiązanie problemów lub uwolnienie się od negatywnych emocji.

Musisz przełączyć się, przynajmniej podczas sesji aktywujących czakry, na oddychanie brzuszne, czyli oddychanie z żołądka. Polega na napompowaniu żołądka podczas wdechu i opróżnieniu go podczas wydechu.

Ćwiczenie przygotowawcze nr 1: Używanie oddechu brzusznego do przebudzenia czakr

• Poświęć 5 minut w spokoju.
• Rozgość się w cichym miejscu, które lubisz, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał.
• Usiądź na krześle w wygodnej pozycji, wyprostowane plecy, ręce na udach, z dłońmi skierowanymi do góry, ku niebu.
• Zamknij oczy i skoncentruj się na wykonaniu początkowego cyklu oddychania brzusznego. Każdy cykl składa się z pełnego wdechu, po którym następuje głęboki wydech.
• Zacznij od powolnego i głębokiego wdechu przez nos, pozwalając na obrzęk brzucha, a następnie wstrzymaj oddech na 2 lub 3 sekundy. Następnie wypuść całkowicie przez usta, wciągając brzuch. Wstrzymaj oddech na 2 lub 3 sekundy.
• Powtarzaj ten cykl oddychania brzusznego przez 5 minut (około 50 cykli brzusznych po 10 cykli na minutę).
• Po zakończeniu tego ćwiczenia powinieneś czuć się mniej spięty, mniej niespokojny i przestraszony, bardziej optymistyczny i pełen witalności.

Sugestia, aby Twoja praktyka była bardziej efektywna

Zacznij od wykonywania ćwiczenia, aż poczujesz się otulony stanem relaksu. Nie spiesz się i dobrze opanuj technikę, ponieważ będzie ona służyć jako podstawa do przebudzenia wszystkich twoich czakr. Stopniowo zwiększaj czas swojej praktyki z 5 do 10 minut, potem do 15 minut i tak dalej, spróbuj powtarzać praktykę przynajmniej raz dziennie przez tydzień.

Zostań ekspertem w wizualizacji

Po opanowaniu ćwiczenia oddychania brzusznego nr 1 (ćwiczenie przez co najmniej jeden tydzień z rzędu), możesz spędzić kolejny tydzień, pracując nad fazą wizualizacji, jak opisano poniżej.

Wizualizacja jest tak ważna, ponieważ umożliwia kontrolowanie funkcjonowania czakr, a także ogólnie życia, poprzez pozytywne programowanie mózgu.

Wizualizacja od bardzo dawna uznawana jest za niezwykle skuteczną praktykę w obszarach rozwoju osobistego i duchowego. Pozwala Ci projektować przyszłość, wyobrażając sobie życie, które chcesz prowadzić, ogólnie lub w określonych obszarach. Kiedy to robisz, twój mózg rejestruje twoje idealne życie we śnie.

Dzięki temu programowaniu Twój mózg inspiruje Cię pomysłami, które mogą pomóc Ci urzeczywistnić Twoje aspiracje. Dobrze jest po prostu obudzić swoje czakry, ale odniesiesz sukces jeszcze szybciej, jeśli masz konkretny cel do osiągnięcia.

Faktem jest, że aktywacja czakr dla zwykłej przyjemności nie jest tak naprawdę istotnym duchowym celem. Lepiej jest mieć jeden lub więcej celów, aby cię zmotywować. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to określić powód (lub powody), które Cię motywują.

Ćwiczenie nr 2: Wizualizuj swoje senne życie jako motywację do aktywacji czakr

• Poświęć 5 minut w spokoju.
• Rozgość się w cichym miejscu, które lubisz, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał.
• Usiądź na krześle w wygodnej pozycji, wyprostowane plecy, ręce na udach, z dłońmi skierowanymi do góry, ku niebu.
• Zamknij oczy i skoncentruj się na oddychaniu brzusznym.
• Zacznij od wdechu przez nos, pozwól brzuchowi puchnąć, a następnie wstrzymuj oddech na 2 lub 3 sekundy. Następnie zrób pełny wydech przez usta i przytrzymaj ponownie przez 2 lub 3 sekundy.
• Powtarzaj ten cykl oddychania brzusznego przez 5 minut (około 50 cykli brzusznych po 10 cykli na minutę).
• Z otwartymi lub zamkniętymi oczami wyobraź sobie swoje wymarzone życie w najbardziej realistyczny sposób, czując wszystkie generowane przez nie emocje. Możesz użyć dowolnego zdania lub dostosować następujące sformułowanie:Dla mnie moje wymarzone życie składa się z… (w jednym zdaniu opisz życie, do którego dążysz).
• Teraz zamknij oczy i wyobraź sobie, że żyjesz życiem, które wskazałeś powyżej, odczuwając pozytywne emocje, jakie ono generuje: radość, spokój, pewność siebie, bezpieczeństwo finansowe i tak dalej.

Sugestia, aby Twoja praktyka była bardziej efektywna

Zwiększ czas ćwiczeń z 5 do 10 minut, a następnie z 10 do 15 minut, starając się utrzymać ten sam rytm przez co najmniej jeden tydzień z rzędu.