„Twoje ciało nie będzie wyglądać tak dobrze”: Henry Cavill prawie stracił sylwetkę Supermana z powodu oszustwa
Aktor Supermana i entuzjasta fitnessu, Henry Cavill, nie wyrzeźbił swojego boskiego ciała w jeden dzień. Jego konsekwentny plan treningowy i dietetyczny odgrywają znaczącą rolę w budowaniu jego sylwetki, a nie jest to łatwa droga.
Cavilla jest znany ze swoich ról w DCEU Człowiek ze stali , Netflixa Wiedźmin , I Enoli Holmes . Jako jeden z najbardziej rozchwytywanych aktorów w tym pokoleniu, fani nigdy nie będą mieli pojęcia, jak udaje mu się utrzymać te mięśnie.
MuscleTech to firma zajmująca się suplementami, którą Cavill promuje i stosuje w swoim codziennym życiu. Zbilansowana dieta jest podstawą sprawności fizycznej i być może odgrywa ważniejszą rolę niż ćwiczenia. W jego wywiad z GQ , gwiazda Supermana podzieliła się swoją podróżą za pomocą MuscleTech , czego dowiedział się o sprawności fizycznej i kilka wskazówek dla tych, którzy chcą rozpocząć przygodę z treningiem fizycznym.
Henry Cavill opowiada o swojej diecie i suplementach
Wiedźmin aktor powiedział, że współpracuje z profesjonalnymi trenerami, którzy pomagają mu i prowadzą go w tej podróży. Próbuje zdobyć więcej wiedzy na temat „dlaczego” wszystkiego, zadając swojemu trenerowi, Dave'owi Rienzi, pytania takie jak:
“ Dlaczego to wchodzi? Dlaczego to, a nie tamto? Czy oba nie są węglowodanami? Dlaczego to białko kontra tamto białko? Co to znaczy, gdy robisz to przed lub po? ”
Cavill ujawnił, że spożywa koktajl proteinowy przed snem, ale zdarzało się, że go pomijał, ponieważ chciał stracić kilka dodatkowych kilogramów. Nigdy nie powiedział swojemu trenerowi, ponieważ w pierwszym tygodniu nie wyglądało to na oczywiste. Ale po trzech tygodniach pomijania koktajli proteinowych robił zdjęcia swoich postępów, a jego trener pytał: „ Ok spoko. Więc nadal bierzesz koktajl przed snem? ” I w ten sposób Cavill wiedział, że robi to źle.
Jego trener wyjaśnił mu powód przyjmowania koktajli proteinowych.
“ Problem z tą logiką polega na tym, że tak, masz mniej kalorii, które trafiają do twojego organizmu, ale także wchodzisz w stan kataboliczny z powodu tego, jak ciężko trenujesz i jak ciężko pracujesz. Więc właściwie to, co robisz, to utrata mięśni podczas snu. Więc twoje ciało nie będzie wyglądać tak dobrze ”.
W swoim typowym dniu jedzenia Cavill wybierał swój zwykły koktajl proteinowy, a następnie półtorej miarki 100% białka serwatkowego od zwierząt karmionych trawą (o smaku waniliowym) z filiżanką owsa i jagód do zmieszania. Drugi plan diety obejmuje omlet z szynką i sześć uncji polędwicy wołowej. Dieta po siłowni obejmuje kurczaka i biały ryż z sosem curry.
Jego rutyna przedtreningowa obejmuje wstawanie o czwartej rano na fizjoterapię i kończenie jej sprintami. Cavill zauważył ogromną różnicę między rutyną przedtreningową a jej pomijaniem. On dodał, ' To tylko odrobina dodatkowego kopniaka, który zrobił różnicę. Robiłem się coraz szybszy ”.
Unikalne podejście Cavilla do fitnessu
Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Człowiek nie może prawidłowo funkcjonować, jeśli jest w kłopotliwym, depresyjnym nastroju. Cavill zauważył:
“ Jeśli istnieje jakakolwiek sztuczka, znajdź coś, co kochasz robić i rób to. Szczególnie jeśli chodzi o pielęgnację. Ciesz się robieniem tego, bądź w tym dobry, a potem bądź w tym naprawdę dobry ”.
Ale według aktora Sherlocka Holmesa ważne jest również, aby znaleźć coś, czego nienawidzisz i robić to w kółko, aż w końcu to pokochasz.
Źródło : GQ
