3 wskazówki, które są mantrą Marka Wahlberga, jak dać się oszukać w wieku 52 lat
Mark Wahlberg wielokrotnie dzielił się ze swoimi fanami swoimi planami treningowymi i wyborami żywieniowymi. To naprawdę imponujące, jak dbający o zdrowie aktor utrzymuje muskularną sylwetkę w wieku 52 lat. Jednak w ostatnich wywiadach Wahlberg skupił się na długowieczności. The Ojciec Stu aktor udziela trzech równie ważnych wskazówek fanom, którzy chcą osiągnąć zarówno zgrabną sylwetkę, jak i długie życie – prawidłowo się odżywiają, ćwiczą i odpoczywają.
Zaangażowanie Wahlberga w kwestie fitness i odżywiania rozciągnęło się także na jego działalność. Wahlberg jest współwłaścicielem i dyrektorem ds. marki centrów fitness F45. Założył także markę suplementów diety Performance Inspired i markę zdrowej wody butelkowanej AQUAhydrat.
Przeczytaj także: Wynagrodzenie filmowe Marka Wahlberga: w jaki sposób gwiazda Transformers stała się najbardziej przepłacanym aktorem w Hollywood?
3 wskazówki Marka Wahlberga, jak dać się oszukać i żyć długo
W niedawnym wywiadzie dla Fox News Digital: Mark Wahlberg opowiedział więcej o swoim nowym programie ćwiczeń, który przywiązuje większą wagę do odpoczynku. Wcześniej był znany z intensywnych ćwiczeń wykonywanych dwa razy dziennie, siedem dni w tygodniu. Jednak teraz odpoczywa przez dwa dni, ćwicząc tylko raz dziennie. Wahlberg namawia również swoich fanów, aby unikali tego jednego błędu polegającego na tym, że nie zapewniono wystarczającej ilości czasu na regenerację.
Film z Fandomwire'aThe Przetrząsać Trzy wskazówki aktora — prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i odpoczynek — służą jako filary prowadzenia zdrowego stylu życia. Wahlberg podkreśla, że relaks psychiczny jest równie ważny jak relaks fizyczny, odrzucając ideę: „istnienie typu obozu szkoleniowego” . The Tajemnice Spensera aktor podkreślał znaczenie dobrej zabawy i nagradzania się za ciężką pracę. Dodał, że chodzi o znalezienie właściwej równowagi pomiędzy rutyną a odpoczynkiem. Wahlberg powiedział Cyfrowe wiadomości Fox News :
„Odżywiaj się prawidłowo, ćwicz i odpoczywaj, i wiesz co? Musisz znaleźć równowagę. Nie chcesz prowadzić życia w stylu obozu szkoleniowego. Chcesz móc wyjść, dobrze się bawić, nagrodzić się za swoją ciężką pracę. Myślę, że każdy chce świętować swoje osiągnięcia tak, jak powinien. Potem wstajesz następnego dnia i dajesz sobie z tym radę. Myślę, że kluczem jest znalezienie odpowiedniej równowagi i fajnej rutyny.
The Niezbadany aktor opowiedział także o swoim codziennym życiu. Wahlberg ujawnił, że budzi się wcześniej niż wszyscy, aby skupić się na spokoju i wykorzystać go do wyrażenia wdzięczności i refleksji na temat nadchodzącego dnia. Następnie wykonuje zanurzenie w zimnej wodzie, czego nauczył się od przyjaciela. The Nieskończony Następnie aktor poszedł na siłownię, a następnie zakończył swoją poranną rutynę czytaniem modlitewnika.
Przeczytaj także: „Kopie mnie tyłek przez pięć miesięcy”: jedyna rzecz, którą Mark Wahlberg zapamiętał z kręcenia najgorszego filmu o Transformersach
Reklama
Mark Wahlberg włączył zimne zanurzenia do swojej rutyny wellness
Mark Wahlberg niedawno włączył do swojej rutyny zimne kąpiele, aby pomóc w rozluźnieniu ciała i usprawnieniu gojenia. The Dzień Patriotów aktor powiedział, że choć wejście do lodowatej wody było trudne, zwłaszcza przy niskich temperaturach w Las Vegas, po kąpieli czuł się całkiem nieźle. Wahlberg podzielił się z Fox News Digital:
„To uczucie, które masz, jest całkiem niezłe. Zdecydowanie jest to coś, na co nie mogę się doczekać poranka, niekoniecznie samego wejścia, ale tego uczucia, jakie będę mieć po tym na pewno.”
Wahlberg wyjaśnił, że kąpiel w zimnej wodzie i dwa dni odpoczynku mają na celu promowanie długowieczności. Ujawnił, że chce przedłużyć swoje życie, zamiast ryzykować kontuzję w dążeniu do stania się większym i silniejszym. Wahlberg udostępnił:
„Zanurzamy się i robimy to, odpoczywamy dwa dni w tygodniu i tak naprawdę skupiamy się na tym, aby móc się poruszać i czuć się dobrze na dłuższą metę, i miejmy nadzieję, że przeciągniemy tę piękną rzecz zwaną życiem tak długo, jak to możliwe, a nie tylko martwię się o to, że estetycznie spróbuję stać się większy i silniejszy, a w końcu doznam kontuzji.
Rady Wahlberga dotyczące zimnych kąpieli popiera kilku ekspertów ds. fitnessu i naukowców zajmujących się zdrowiem. Oto kilka świetnych rad, które pochodzą od miłośnika fitnessu, który od bardzo długiego czasu utrzymuje dobrą sylwetkę.
Przeczytaj także: 52-letni Mark Wahlberg podąża śladami Joe Rogana ze względu na swoją poszarpaną sylwetkę i długowieczność w Hollywood
Czy ten artykuł był pomocny? Tak NIE Dziekuję za odpowiedź!
