6 codziennych praktyk, aby być bardziej uważnym

Często, w miarę jak toczy się życie, możemy zostać zepchnięci z kursu i musimy się z tym uporać na ziemi.

Uważność jest niezwykle korzystna dla naszego zdrowia psychicznego, ale może być trudna do utrzymania, szczególnie jeśli przechodzimy przez burzliwy i trudny czas.

Jeśli odkryjesz, że zboczyłeś ze „ścieżki najmniejszego oporu” lub po prostu zawsze szukasz nowych sposobów na utrzymanie się na właściwej ścieżce – oto kilka codziennych nawyków, które możesz wyrobić w tle swojego życia aby pomóc Ci zachować dobrą, spokojną głowę na ramionach.

Afirmacje

Często zapominam o sile mówienia do siebie, dopóki celowo nie wyrecytuję dobrze przygotowanych afirmacji.

Moje wprowadzenie do potęgi afirmacji miało formę Ted Talk Marissy Peer, w której mówiła o swojej technice „wystarczam”.

Usiądź ze sobą na chwilę, zajmie to tylko kilka minut i zastanów się, co chciałbyś przyciągnąć do swojego życia. Co by cię uszczęśliwiło? Czy jest to rzecz zewnętrzna, którą chciałbyś przyciągnąć, czy po prostu nie czujesz się sobą?

Kiedy już ustalisz, czego chcesz, napisz do siebie afirmacje, mówiąc sobie, że jesteś tym, co chcesz przyciągnąć.

Podam kilka przykładów.

Słowa mocy duchowej: Wdzięczność

Gdybym chciał romantycznego związku, wyrecytowałbym;

Jestem miłością, miłość mnie otacza, emanuję urodą wdziękiem i wdziękiem, jest ktoś, kto szuka kogoś dokładnie takiego jak ja.

To wprowadza cię w rodzaj przestrzeni nad głową, która jest otwarta na zdrowy związek, pod warunkiem, że wiesz, jakie masz granice i czego szukasz.

Gdybym chciał po prostu poczuć się lepiej w sobie, wyrecytowałbym;

Mam wszystko, czego potrzebuję, aby móc odnieść sukces; Mam moc generowania bogactwa, moje ciało jest zdrowe, mój umysł jest błyskotliwy, moja dusza jest spokojna. Przepływa przeze mnie twórcza energia, jestem obdarzona niesamowitą rodziną i wspaniałymi przyjaciółmi. Zawsze jestem na dobrej drodze. Jestem magnesem na cuda.

Możesz dostosować te afirmacje do tego, co chcesz.

Wdzięczność

Wdzięczność jest bardzo ważnym narzędziem do wejścia w przestrzeń twojego serca, ale nie jesteś złym człowiekiem, który odczuwa brak wdzięczności. Prawdopodobnie oznacza to po prostu, że musiałeś strzec swojego serca, a twoje serce nie jest do końca pewne, jak uwolnić się od jego obrony.

Najlepszym sposobem na otwarcie serca jest przekonanie go, że nie potrzebuje już ochrony.

Być może będziesz musiał medytować, aby przebić się przez tę skorupę serca, ale kiedy poczujesz to rozmyte uczucie i pozwolisz mu promieniować z ciebie – znajdziesz wiele rzeczy, za które będziesz wdzięczny.

Spraw, aby liczenie szczęśliwych gwiazd było praktyką przez cały dzień. Napisz o czym jesteś wdzięczny. Sporządź listę lub napisz strumień świadomości. Może zrobić dziennik.

Osobiście staram się to zrobić, gdy po raz pierwszy się budzę, chociaż czasami, gdy siedzę przy biurku w pracy, wstawiam dokument roboczy i po prostu piszę.

Kiedy będziesz świadomy rzeczy, które cię uszczęśliwiają, będziesz szczęśliwy i nadejdzie więcej szczęścia.

10 codziennych nawyków wdzięczności, które przyciągną do twojego życia więcej obfitości i radości

Dziennikarstwo

Prawo przyciągania jest bardzo ważne i coraz więcej ludzi zdaje sobie z tego sprawę.

Ogólną zasadą prawa przyciągania jest to, że jeśli wyeliminujesz wątpliwości i niższe energie wibracyjne, nic nie może stanąć między tobą a tym, co chcesz zamanifestować.

Kilka razy w tygodniu, może w miesiącu – pisz tak, jakbyś była wersją siebie, która ma wszystko, o co prosisz.

Jestem bardzo wdzięczna, że ​​jestem w miłosnym związku, w moim wymarzonym domu, z pracą, która karmi moją duszę. Mam szczęście. Mam szczęście, że mogę udekorować tak, jak chcę, obrazami wiszącymi wszędzie i balkonem wypełnionym pięknymi roślinami. Mam tyle szczęścia, że ​​znajduje się w miejscu moich marzeń.

Kiedy już to napiszesz, poczuj to. Poczuj, jakbyś tam był i masz to. Przy wystarczającej praktyce, poczujesz, że to pomoże ci zanurzyć się w stylu życia, którego potrzebowałbyś, aby utrzymać to życie, a w rezultacie będziesz na dobrej drodze, aby to urzeczywistnić.

Studia

Aktywny umysł to szczęśliwy umysł.

Zawsze coś studiuj. Niezależnie od tego, czy będzie to malarstwo, czy dieta, medycyna czy literatura.

Niezależnie od tego, czy oznacza to przeczytanie innej książki niż zwykle, zrobienie kursu, czy też zabawę w żargonie w duecie podczas przerwy na lunch – odkrywanie czegoś nowego do nauczenia się będzie nieustannie napełniać Cię dziecięcym poczuciem podziwu i zachwytu nad światem.

8 hacków dotyczących prawa przyciągania, które mogą zmienić Twoje życie!

Medytacja

Nigdy nie idź spać bez prośby do swojej podświadomości.

Kiedy zapadasz w sen, medytuj. Na YouTube są tysiące prowadzonych medytacji do różnych celów. Gdy twój mózg wejdzie w stan mózgu Beta, będziesz mógł trenować, aby stać się bardziej otwartym i świadomym własnego wewnętrznego przewodnictwa.

Ćwiczenie

Jest gdzieś cytat, który (z grubsza) ma trzy hobby. Jeden, aby zarabiać pieniądze, jeden, aby zachować zdrowie, a drugi, aby być kreatywnym.

Bycie w jedności ze swoim ciałem jest niezbędne do zachowania spokoju w swoim umyśle, ciele i duszy. Emocje płyną z tobą, tak ważne jest dbanie o siebie.

Wybierz sport, bez względu na to, czy jest to zrelaksowany, niejasny, czy wymagający – pod warunkiem, że jest to coś, co kochasz.