Jak korzystać z czwartej czakry: czakry Anahata

Czakra Anahata pozwala pielęgnować miłość do siebie i wzmacniać pewność siebie.

Rozwiń swoją miłość do siebie

Jednym z głównych problemów, z jakimi musi się zmierzyć wiele osób chcących odnieść sukces, jest brak miłości do siebie, który uniemożliwia im wystawienie własnych zasług na światło dzienne, a zamiast tego deprecjonowanie własnej wartości częściej niż nie.

Miłość własna nie jest formą arogancji, ale polega na, przyznanym, rozpoznaniu własnych wad, ale także na skorzystaniu z prawdziwych zasług. Po pierwsze, musisz zaakceptować siebie takim, jakim jesteś.

Opanowanie podstaw używania czakr

Czy tego chcesz, czy nie, masz wady, ale wszyscy inni też. Musisz je zaakceptować, tak jak akceptujesz swoje zasługi. To ułatwi ci życie.

• Poświęć 5 lub 10 minut tylko dla siebie.
• Przenieś się w spokojne miejsce, które Ci się podoba, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał.
• Usiądź na krześle w wygodnej pozycji, wyprostuj plecy, ręce płasko na udach, dłonie zwrócone do nieba.
• Zamknij oczy i skup się na oddychaniu brzusznym. Zacznij oddychać przez nos podczas pompowania brzucha, a następnie zablokuj powietrze na 2-3 sekundy. Następnie wydychaj przez usta, napinając brzuch i blokując oddech na 2-3 sekundy.
• Powtarzaj ten cykl oddychania brzusznego przez 5 minut lub 50 pełnych cykli oddychania brzusznego z rzędu (w tempie 10 cykli na minutę).
• Pod koniec tego ćwiczenia powinieneś czuć mniejsze napięcie, mniej niepokoju, mniej strachu i czuć się bardziej optymistycznym i zdrowszym.

• Wizualizuj lub skup się na obrazie swojego 4^NSczakrę przez 5 minut lub 50 cykli oddychania brzusznego, uznając, że masz wady i obiecując pracę nad ich radzeniem.
• Powiedz na przykład:

Niech wizualizacja mojej czakry Anahata pomoże mi rozpoznać własne wady i pracować nad nimi w celu poprawy miłości własnej.

• Koncentrując się na obrazie swojej czakry przez 5 minut lub 50 cykli oddychania brzusznego, wizualizuj siebie bez wad, jako kogoś, kto ma dużo miłości do siebie.
• Zakończ to ćwiczenie rozwiązywania problemów, mówiąc stanowczym głosem:

Moja czakra Anahata została teraz aktywowana, aby zlikwidować moje wady i wzmocnić moją miłość do siebie.

• Powtarzaj ten rytuał przynajmniej raz w tygodniu, aż uda ci się pozbyć swoich wad i poczuć wzrost wewnętrznej miłości do siebie.

Przydatna rada

Samo ćwiczenie z wizualizacji nie wystarczy, aby przezwyciężyć problem lub spełnić marzenia, ale ułatwi ten proces.

Jak osiągnąć ogólne przebudzenie swoich czakr?

Nadal musisz odgrywać swoją rolę, wykorzystując kreatywne pomysły, które przyjdą ci do głowy, aby poczuć lub na nowo rozpalić swoją wielką miłość do siebie.

Zwiększ swoją pewność siebie

Zaufanie jest niezbędne, aby realizować swoje projekty, spełniać marzenia i prowadzić życie marzeń.

Jeśli brakuje ci pewności siebie, będziesz marzyć o swojej egzystencji, nie będąc na tyle odważnym, aby rozpocząć działania, które musisz wykonać, aby wziąć swoje życie w swoje ręce.

• Poświęć 5 lub 10 minut tylko dla siebie.
• Przenieś się w spokojne miejsce, które Ci się podoba, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał.
• Usiądź na krześle w wygodnej pozycji, wyprostuj plecy, ręce płasko na udach, dłonie zwrócone do nieba.
• Zamknij oczy i skup się na oddychaniu brzusznym. Zacznij oddychać przez nos podczas pompowania brzucha, a następnie zablokuj powietrze na 2-3 sekundy. Następnie wydychaj przez usta, napinając brzuch i blokując oddech na 2-3 sekundy.
• Powtarzaj ten cykl oddychania brzusznego przez 5 minut lub 50 pełnych cykli oddychania brzusznego z rzędu (w tempie 10 cykli na minutę).
• Pod koniec tego ćwiczenia powinieneś czuć mniejsze napięcie, mniej niepokoju, mniej strachu i czuć się bardziej optymistycznym i zdrowszym.

• Wizualizuj lub skup się na obrazie swojego 4^NSczakra przez 5 minut lub 50 cykli oddychania brzusznego, myśląc o sobie jako o osobie niezwykle pewnej siebie.
• Powiedz na przykład:

Niech wizualizacja mojej czakry Anahata pomoże mi uzyskać pewność siebie, która pomoże mi przejrzeć moje projekty i spełnić moje marzenia.

• Zakończ to ćwiczenie rozwiązywania problemów, stwierdzając stanowczym głosem:

Moja czakra Anahata została teraz aktywowana, dzięki czemu mogę rozwinąć wielką pewność siebie!

• Powtarzaj ten rytuał przynajmniej raz w tygodniu, aż naprawdę poczujesz się wyjątkowo pewnie.

Przydatna rada

Samo to ćwiczenie wizualizacyjne nie wystarczy, aby uzyskać stabilną i długotrwałą pewność siebie, ale ułatwi ten proces. Nadal musisz odgrywać swoją rolę, wykorzystując kreatywne pomysły, które przyjdą ci do głowy, aby być bardziej pewnym siebie.