„Keanu to zwierzę”: chcesz mieć sylwetkę jak John Wick? Keanu Reeves skupił się na 3 rzeczach, dzięki którym nabierze formy w filmach o Johnie Wicku
Wielu fanów pragnie mieć niezwykłą sylwetkę Johna Wicka, ale z pewnością potrzeba dużo czasu i poświęcenia, aby uzyskać wysportowaną sylwetkę jak aktor Keanu Reeves. Osobisty trener aktora, Patrick Murphy, zdradził kiedyś, co robi na siłowni, aby zachować dobrą formę nawet po pięćdziesiątce.
Bez wątpienia rola Reevesa w Johna Wicka Seria była dość wymagająca pod względem fizycznym, ale Reeves nigdy nie odmawia wyzwaniom. Aktor jest dobrze znany z wykonywania większości swoich akrobacji w ramach serii, dlatego aby zapobiec kontuzjom, aktor przestrzega rygorystycznego programu opracowanego przez jego osobistego trenera, który koncentruje się na tych trzech głównych rzeczach.
Przeczytaj także: „Koleś, to 4–5 milionów darmowych reklam”: powtarzające się błędy Keanu Reevesa zmusiły twórcę serii Johna Wicka do zmiany nazwy swojego filmu
Co robi Keanu Reeves, aby utrzymać dobrą formę?
Aktor Keanu Reevesa nakręcił kilka filmów akcji, jednak akcja w Johna Wicka Franczyza zawsze była dla niego dość intensywna, biorąc pod uwagę, że aktor jest po pięćdziesiątce. Jak on to robi? Osobisty trener aktora, Patrick Murphy, wyjaśnił w 2021 roku, że zaangażowanie Reevesa jest niezrównane:
„John Wick to jedna z najbardziej fizycznych ról w historii kina. Choreografia w połączeniu z wieloma dyscyplinami walki, upadkami, akrobacjami, jazdą konną, prowadzeniem samochodu kaskaderskiego, treningiem strzeleckim i innymi różnymi treningami z bronią oznacza, że ciało KR przeszło przez piekło i z powrotem. Chodzi o to, aby móc utrzymać pozytywny rytm stawów i maksymalnie zmniejszyć ból. KR jest zawsze gotowy, aby kopać na siłowni. Układam ogromne schematy powtórzeń, a on robi to bez mrugnięcia okiem. Nie ma w tym żadnej magii; KR wkłada pracę i zbiera korzyści.”
Twórcy pierwszego Johna Wicka filmowego spotkałem się i spędziłem z Reevesem dwa miesiące, pracując nad przeróbką scenariusza, aby dostosować go do wieku aktora, który miał wtedy 50 lat.
Przeczytaj także: „Fortis Fortuna Adiuvat”: nawet po „Johnie Wicku 4” jedna rzecz dotycząca zabójcy Keanu Reevesa wciąż pozostaje dla fanów tajemnicą
Keanu Reeves skupia się na tych 3 rzeczach
Na siłowni Reeves koncentruje się głównie na trzech rzeczach: wytrzymałości, sile mięśni tułowia i sile chwytu. W wywiadzie dla Men’s Journal z 2019 roku Patrick Murphy wyjaśnił:
„Keanu jest zwierzęciem. Nigdy nie muszę go namawiać, żeby zrobił kolejne powtórzenie, ale nasze treningi są zaprojektowane tak, aby czuł się dobrze i silny, a nie go niszczyły. Ponieważ jest strasznie pobity podczas zdjęć. John Wick potrzebuje szalonej wytrzymałości, potężnego rdzenia i siły chwytu. Spędziłem dużo czasu wymyślając różne kombinacje i pary ćwiczeń.”
Aktor wykonuje głównie intensywny trening obwodowy z dużą liczbą powtórzeń i minimalnym odpoczynkiem. W przeszłości Reeves stwierdził, że uwielbia wykonywać własne akrobacje, więc aby to kontynuować, Reeves musi utrzymywać sprawne ciało.
Źródło: Dziennik męski
