Mądrość Zen w czasach kryzysu
Buddyzm Zen to sposób bycia, wyznaczający ścieżkę do zrozumienia i oświecenia poprzez oderwanie się od umysłu za pomocą medytacji, koanów i czynności. Bycie Zen lub praktykowanie Zen pomaga zmniejszyć niepokój o życie na tym świecie, szczególnie w obliczu kryzysu, traumy lub depresji.
Mądrość Zen jest narzędziem, którego każdy może użyć, aby pomóc uspokoić umysł i duszę w czasach zakłóceń i chaosu oraz zachować zdrowie umysłu i duszy w czasach pokoju i stabilności. W tym artykule omówimy mądrość Zen i przedstawimy kilka narzędzi, których możesz użyć, aby pomóc Ci, gdy czujesz się niespokojny i przytłoczony zmartwieniem.
Znalezienie swojego Zen
Odnalezienie swojego Zen opisuje koncentrację w określonym momencie, a także osiągnięcie optymalnego zestrojenia się z życiem w odniesieniu do twoich relacji, pracy i uczestnictwa w społeczeństwie. Chwila Zen lub stan umysłu Zen jest spokojny, jasny i stabilny.
Pracownicy traumy odnajdują swój Zen w chwilach kryzysu. Sportowcy znajdują swój Zen, gdy znajdują się w strefie podczas meczu lub zawodów. Każdy z nas może odnaleźć swój Zen, kiedy zdamy sobie sprawę, że całe życie jest konstruktem świadomości i intersubiektywności pośród wszystkich przeszłych i obecnych świadomości, które przyczyniły się do naszej obecnej egzystencji.
Odnalezienie swojego Zen w związkach następuje, gdy znasz głęboką prawdę każdego związku i dostrajasz się do tej prawdy bez oczekiwań, strachu czy niepokoju. Domyślasz się, czym one są i pozwalasz im być. Odnalezienie swojego zen w odniesieniu do pracy i swojej roli w społeczeństwie oznacza odnalezienie i życie w swoim celu z zadowoleniem w duszy.
- Zen Mind, Beginner Mind autorstwa Shunryu Suzuki
- Droga Zen autorstwa Alana Wattsa
- Wprowadzenie do buddyzmu zen autorstwa D.T. Suzuki i Carla Junga
Książki o buddyzmie zen
Jeśli wyszukasz termin Buddyzm Zen na Amazon, ograniczając wyszukiwanie do książek, otrzymasz ponad 10 000 wyników. Książki, które pojawiają się na początku listy to te, które są najbardziej popularne i jedne z najlepszych:
Jednym z moich ulubionych, niestety wyczerpanym, jest Zen Mówi: Krzyki Nicości Tsai Chih Chunga, przetłumaczone przez Briana Bruyę. Oto strona z książki, która jest zrobiona za pomocą komiksowej opowieści kreskówkowej:
Dwie dobrze znane książki wyjaśniają myślenie i praktykę zen poprzez łucznictwo i konserwację motocykli: Zen i sztuka łucznictwa Eugena Herrigela, R.F.C. Hulla i in. oraz Zen i sztuka konserwacji motocykla autorstwa Roberta M. Pirsiga. Obie książki są przyjemne w czytaniu i skutecznie przekazują koncepcję i praktyki Zen.
Inną doskonałą książką jest Cud uważności Thich Nhat Hanh, który napisał wiele książek na ten temat i ma wnikliwy sposób przekazywania zasad zen. Każda z tych książek dostarczy ci niezbędnej wiedzy o buddyzmie zen.
Koan
Koan to paradoksalna anegdota lub zagadka, używana w buddyzmie zen, aby zademonstrować nieadekwatność logicznego rozumowania i wywołać oświecenie. Kiedy zwykłem uczyć krytycznego myślenia studentów college'u, często używałem tego Zen Koanu, aby zademonstrować granice myślenia i pułapki percepcji. To wygląda tak:
Uczeń siedzi w klasie medytacji. Mistrz/nauczyciel podchodzi do ucznia z kijem i mówi, że jeśli mówisz, uderzę cię; jeśli nie powiesz, uderzę cię.
Zapytałbym wtedy moich uczniów, co powinni zrobić, jaka jest odpowiedź? Niektórzy powiedzieliby, wystartuj z biegiem. Powiedziałbym, że mistrz jest szybszy niż myślisz i zostaniesz uderzony. Niektórzy powiedzieliby, że nie da się nie uderzyć. Od czasu do czasu jeden uczeń domyślał się i mówił, że wyciągam rękę i zabieram kij od mistrza.
Kluczem do Koanu jest przekonanie, że nie możesz podjąć działań przeciwko mistrzowi, ale właśnie to Koan chce, abyś zrozumiał. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś wziął kij, ale twoje myślenie uwięziło cię i wierzysz, że problemu nie da się rozwiązać.
Inną, mniej idealną odpowiedzią, ale być może nie mniej zen, byłoby powiedzenie mistrzowi, gdzie chciałbyś zostać uderzony podczas mówienia; lub, w swoim milczeniu, wskazujesz kij i wskazujesz miejsce na swoim ciele, w które wolisz być uderzony. W pewien sposób musisz powstrzymać się od bycia zdanym na łaskę lub problem, który jest kluczem do świadomości buddyzmu zen.
Jak możesz przypuszczać, osiągnięcie poziomu mądrości Zen, nawet jeśli tylko w pewnych okolicznościach, może być niezmiernie pomocne w unikaniu strachu i niepokoju, które towarzyszą nieznanemu lub znanemu cierpieniu. Istnieje klasyczne powiedzenie zen, które mówi, że wszelkie cierpienie jest wynikiem niespełnionych oczekiwań. Dalej w komentarzu tkwi fakt, że niektórych okoliczności czy niektórych osób nie można zmienić, ale można zmienić swoje oczekiwania.
W chwili obecnej i w czasie kryzysu związanego z COVID istnieje wiele frustracji związanych z powrotem do normy lub szybkim rozwiązaniem problemu, ponieważ wiele z naszych najbardziej cenionych oczekiwań zostało znacznie zakłóconych i prawdopodobnie tak pozostanie, dopóki nie ustabilizuje się nowa normalność. Jeśli przeniesiemy nasze oczekiwania na możliwości, że COVID będzie się utrzymywał, nawet po pojawieniu się szczepionki, i przy trwałych zmianach w naszym porządku społecznym, możemy odkryć, że znacznie szybciej możemy poczuć się bardziej osiedleni.
W innym artykule pisałem o 5 etapach żałoby: zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja i akceptacja. Mądrość Zen promuje akceptację jako punkt wyjścia, gdy w naszym życiu zajdzie potężna zmiana. Być może rodzic lub dziecko niespodziewanie umrze albo odkryjemy, że nasz partner nas zdradza. Mądrość Zen szukałaby przede wszystkim akceptacji, co może znacznie szybciej doprowadzić nas do nowego stanu równowagi.
W buddyzmie zen umysł i nasze myślenie są źródłem trudności i wyzwań, dlatego oderwanie, bez względu na to, jak długie lub krótkie, może pomóc nam skoncentrować się, gdy zajdzie taka potrzeba, zwłaszcza podczas kryzysu. Jeśli czujesz się przytłoczony obecnymi okolicznościami, polecam zaopatrzenie się w którąkolwiek z wymienionych powyżej książek lub studiowanie zen przez nauczyciela. Prawdopodobnie przekonasz się, że jest to potężny sposób bycia, który pomoże Ci poradzić sobie z każdym kryzysem.
