Buduj pewność siebie dzięki medytacji w 10 prostych krokach
To, czy wierzysz w siebie, że możesz coś zrobić, czy też brakuje ci pewności siebie, aby to zrobić, wpływa na twoje życie pod każdym względem. Ponieważ twoja percepcja jest czynnikiem, który determinuje twój wynik, aby sprostać wymaganiom każdego zadania, niezbędna jest pewność siebie. Medytacja to nie tylko trend, który pomoże ci zbudować pewność siebie, ale medytacja ma również właściwości lecznicze, które wzmacniają twoje psychiczne i fizyczne cechy, takie jak układ odpornościowy i lepszy stan zdrowia.
1. Ustal swoją słabość i rozważ rozwiązanie
Większość z nas ma problemy z samym sobą. Nie jesteśmy w stanie znaleźć spokoju w sobie. Dzieje się tak dlatego, że nie zdajemy sobie sprawy ze swoich słabości i bez żadnej oceny mamy do nich pełne zaufanie. Istnieje różnica między utratą pewności siebie a fałszywą wiarą w swoją słabość w imię pewności siebie. Aby uniknąć poważnych rezultatów, powinieneś być w stanie zidentyfikować swoje słabe punkty i sporządzić ich listę. Następnie oceń je, aby zbudować pewność siebie, musisz pozbyć się wszelkich słabości lub przynajmniej je zidentyfikować. Poprzez staranne rozważenie poprzez medytację, musisz również wypracować metodę rozwiązania tego problemu.
2. Ucisz krytyka
Medytacja pozwala na interakcję z wewnętrzną świadomością. Jest to dodatkowa korzyść i produktywna metoda, dzięki której możesz łatwo skonfrontować się ze wszystkimi krytykami, z którymi się spotkałeś. Wszyscy mamy ten wewnętrzny głos, ale czasami jest on nadmiernie krytykujący, a nawet obniża naszą samoocenę. Aby uciszyć krytyka, który wpływa na twoją pewność siebie, musisz się z nim skonfrontować. Medytacja to najlepszy sposób na zrobienie tego.
3. Przygotuj się na odkrywanie swojego wnętrza
Odkrywanie siebie jest pierwszym krokiem do medytacji; musisz uświadomić sobie, czego naprawdę pragniesz. Pomoże ci to zrozumieć konsekwencje każdego działania, które powinieneś podjąć i jakie konsekwencje przyniesie to życiu wokół ciebie. To robi znaczną różnicę i nie jest tym samym, co interakcja z ludźmi, ale raczej zupełnie nowym doświadczeniem. Medytacja poprawi zdolność myślenia, poprawi zdrowie, ciało, ducha i duszę.
4. Medytuj regularnieRegularna medytacja jest zawsze pomocna; zdobycie pewności siebie zawsze będzie wymagało połączenia z wyższym ja i rozwiązania swoich problemów, co w zamian podniesie twoje zdolności moralne. Pomoże ci to uzyskać dostęp do głębszej, spokojniejszej i przyjemniejszej perspektywy życia. Będziesz także w stanie wyeliminować swój strach. Medytacja zwykle wymaga siedzenia w cichym, spokojnym miejscu, które nie pozwala na żadne inne zakłócenia. Utrzymując prosty kręgosłup i skupiając się na energii wokół ciebie, będziesz musiał przyciągać Qi lub chi, aby płynnie przepływało przez twoje ciało. Podczas medytacji możesz używać określonych mantr, aby pomóc ci w uzyskaniu skupienia i spokoju. Kolejnym krokiem po rozluźnieniu ciała jest wizualizacja. Aby uzyskać szybsze rezultaty, zawsze możesz wypróbować dudnienia różnicowe.
5. Podejmij wielkie kroki
Kiedy wejdzie w ciebie wolność milczenia, możesz zacząć od nowa, bez przeszkód na twojej ścieżce, twoje wewnętrzne ja nie będzie cię ograniczać od niczego tylko ze strachu, ale raczej pomoże ci urzeczywistnić twój prawdziwy potencjał, pomagając ci znaleźć sposoby na poprawić. Dlatego rozważając medytację, korzyścią jest podejmowanie wielkich kroków w życiu. Nie możesz przegapić żadnej szansy, która wymaga zaprezentowania swoich umiejętności i podejmowania produktywnego ryzyka.
6. Bądź optymistąOptymizm sam w sobie jest psychologicznie skuteczny i korzystny. Jeśli nie jesteś wystarczająco optymistyczny, masz mniejsze szanse na sprostanie wymaganiom zadania i większe prawdopodobieństwo porażki. To optymizm podtrzymuje nadzieję i skłania do dążenia do celu. Medytacja uczy optymizmu. Regularna Medytacja pomoże ci w realizacji pozytywnych aspiracji i wzbudzi w twojej świadomości pozytywne myśli. Umożliwi ci to eksplorację fizycznej rzeczywistości z pozytywnym nastawieniem i łatwe osiągnięcie sukcesu bez obawy przed porażką.
Możesz budować swoją pewność siebie, wypowiadając słowa lub motto: jestem uprzejmy, jestem z siebie dumny, wierzę, że mam swoje umiejętności, jestem zadowolony z moich darów i talentów, wierzę w swoje marzenia itp.
7. Wizualizuj
Wizualizacja to kolejny krok, który musisz wykonać, aby nabrać pewności siebie. Wizualizacja jest kluczem do medytacji, a dla lepszych rezultatów zawsze bardzo pomaga wizualizacja sytuacji i działanie w niej poprzez wyobraźnię. Użyj medytacji i spróbuj wyobrazić sobie siebie w złożonej i trudnej sytuacji i zadaj sobie pytanie, jak na nią zareagujesz, po drugie spróbuj zapamiętać lub wygeneruj czas, w którym poczujesz się pewnie i będziesz mieć na to dobrą pamięć.
8. Przedefiniuj swoją przyszłośćPrzedefiniowanie swojej przyszłości jest spójne z pozostawieniem minionych przeszłości i skupieniem się na teraźniejszości. Wzmocnienie podstawowej struktury i struktury. To zwiększy Twoją pewność siebie, ponieważ wszystko, co jest ustrukturyzowane, zawsze opłaca się na końcu, a także daje silne poczucie satysfakcji i pewności siebie. Dlatego poprzez medytację możesz pomóc wyeliminować swoje przeszłe lęki i skupić się na teraźniejszości.
9. Przyspiesz do sukcesuJest to ważny wyczyn, który można zastosować poprzez medytację. Od czasu do czasu będziesz mieć dobre czasy i dobre okazje, jeśli będziesz ich próbować, nawet jeśli przyniosą inne rezultaty. Sekretem jest bycie konsekwentnym i ciągłe dążenie do swoich celów. To nie tylko rodzi nadzieję, pasję i ambicję, ale także buduje pewność w ich realizacji. Wyznacz sobie małe cele i wyrusz w rejs, aby je osiągnąć.
10. Całkowita rekonstrukcjaWreszcie, po uważnym rozważeniu krytycznych punktów i dokładnej ocenie, co jest dla Ciebie właściwe, jesteś gotowy do zrekonstruowania siebie. Całkowita rekonstrukcja polega na wyposażeniu się w narzędzia, które pomogą Ci w przyszłych przedsięwzięciach.
